Tips berpuasa pada bulan Ramadhan dengan Shaklee: Kekal sihat bertenaga berpanjangan dan bendalir dalam badan

Berpuasa adalah salah satu amalan yang terbaik untuk detoks badan dan ianya dapat membantu dalam rawatan sesuatu penyakit.Seelok-eloknya kita amalkan berpuasa setiap bulan untuk membuang toksin-toksin dalam badan. Berpuasa banyak cabarannya terutamanya menahan kehausan semasa cuaca panas terik, badan terasa lemah tidak bermaya, badan kurang susu badan bagi ibu yang masih menyusu badan serta sakit gastrik bagi sesetengah yang berpuasa. Biarpun berlapar dahaga hampir 14 jam dalam sehari selama sebulan di bulan Ramadan, tidak menjadi penghalang untuk kita menjaga kesihatan dan kekal cergas sepanjang masa. Pada sebelah siangnya berpuasa, pada malamnya pula mampu melaksanakan ibadah dengan cergas tanpa rasa kepenatan. Oleh itu, diet sepanjang Ramadan tidak boleh dipandang remeh agar tidak memusnahkan manfaat puasa kepada kesihatan. Rasulullah SAW juga pernah bersabda, “berpuasalah, nescaya kamu menjadi sihat.” Panduan diet yang sihat perlu diikuti agar kita tidak kecundang dalam beribadah dan menjaga kesihatan, sebelum berakhirnya Ramadan. 

Antaranya ialah:

Berbuka puasa dengan kurma Berusaha untuk berbuka puasa dengan kurma. Kurma mengandungi 50 peratus fruktosa dan glukosa yang mudah dicerna serta berkalori tinggi. Keadaan fizikal tubuh yang lemah tanpa makanan sepanjang hari memerlukan kepada tenaga segera. Oleh itu, kurma adalah makanan terbaik sebagai ‘booster’ untuk memberikan tenaga dan kecergasan kepada tubuh badan dengan cepat. Di samping itu, kurma kaya dengan fiber yang mampu menghalang penyerapan kolesterol (LDL) dalam badan. Di dalam kurma juga mengandungi zat besi yang baik untuk kompenen haemoglobin dalam sel darah merah. Potassium, kalsium, magnesium, vitamin A dan zat lain yang terkandung dalam sebiji kurma juga banyak memberi manfaat kepada kesihatan manusia. Daripada hadis yang diriwayatkan oleh Abu Daud dan Ahmad bahawa “Rasulullah SAW biasanya berbuka dengan rutob (kurma basah) sebelum menunaikan solat. Jika tidak ada rutob, maka baginda berbuka dengan tamar (kurma kering). Dan jika tidak ada yang demikian baginda berbuka dengan seteguk air.” Tidak hairanlah, kurma menjadi salah satu makanan terbaik bagi memulakan hidangan semasa berbuka puasa. Walaupun, kurma banyak ditanam di Negara-negara Arab, namun ia bukanlah penghalang untuk kita yang berada jauh dari tempat tersebut mendapatkan kurma. Kini, pelbagai jenis kurma mudah diperolehi di mana-mana sahaja.

Hidrat badan dengan air Minum air kosong termasuklah air zam-zam dalam kuantiti yang banyak dan mencukupi pada malam hari sehingga waktu sahur. Air yang mencukupi akan memberi kesegaran kepada tubuh badan yang kekurangan air sepanjang hari. Walau bagaimanapun, perlu dielakkan mengambil minuman manis. Bagaimanakah untuk mengelakkan daripada mengambil minuman manis? Ini kerana, apa yang terhidang di hadapan mata kita selalunya sedap dan menyegarkan lebih-lebih lagi air selalunya dijual di bazaar Ramadan dengan pelbagai jenis, perisa dan warna. Salah satu cara untuk mengelakkan kita mengambil minuman manis yang tinggi kandungan gula adalah dengan menggantikannya dengan jus buah-buahan yang segar. Seelok-eloknya buah tersebut dikisar supaya fiber yang terkandung didalamnya tidak hilang. Jus buah-buahan tetap mempunyai rasa manis dan memberi kesegaran di samping itu, tinggi kandungan vitamin dan fiber yang amat bermanfaat untuk tubuh kita. Sememangnya, kita mempunyai keinginan terhadap air manis untuk menghilangkan dahaga setelah sepanjang hari berpuasa, jus buah-buahan mampu memberikan kebaikan tersebut. Di samping itu meminumnya secara berbuka akan menyebabkan perut lebih cepat kenyang. Secara tidak langsung, kita cenderung untuk makan sedikit. Penyediaan jus buah-buahan yang sihat tidak memerlukan kepada tambahan gula, cukup sekadar dengan rasa manis asli yang terdapat dalam buah dan sekiranya memerlukan rasa manis boleh ditambah sedikit madu kedalamnya. Atau pun dengan cara mencampurkan buah-buahan segar dengan susu rendah lemak dan yogurt. Campuran ini juga boleh diamalkan semasa sahur untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Walau apapun, badan kita kekurangan air semasa berpuasa, justeru kekurangan ini perlu ditambah secukupnya untuk memelihara keseimbangan sistem badan dan memberi kesegaran yang berpanjangan. Bagi memastikan penghidratan badan dan tenaga berpanjangan ketika berpuasa siang hari, bancuh Shaklee Performance Drink dengan Shaklee Energising Soy Protein/Cinch atau dengan Shaklee Mealshake dan minum selepas berbuka dan semasa bersahur.

Ambil makanan cepat hadam Semasa berbuka puasa, seelok-eloknya mengambil makanan yang cepat dihadam seperti jus buah, sup, bubur (contohnya bubur lambuk) sebagai pemula. Ini kerana badan memerlukan sumber tenaga yang baharu bagi menggantikan tenaga yang kehabisan. Digalakkan agar kita mengambil makanan yang ringan terlebih dahulu untuk mengelakkan sistem pencernaan terjejas. Tunaikan solat maghrib, barulah mengambil makanan yang berat. Sikap ini patut diamalkan untuk mengelakkan diri daripada berlebihan mengambil makanan kerana perut terasa sedikit penuh berbanding sewaktu mula-mula berbuka. Ini kerana, otak kita mengambil masa selama 20 minit untuk mendapat isyarat kenyang. Sekiranya terus mengambil makanan yang berat semasa tengah lapar, kita cenderung mengambilnya dengan lebih banyak kerana belum merasa kenyang serta mengikut runtunan nafsu dan selera. Kesannya, perut menjadi sebu, kekenyangan terlampau dan secara tidak langsung, kita telah mengambil lebih banyak kalori berbanding keperluan sebenar. Akhirnya, tanpa disedari, berat badan makin bertambah manakala tekanan darah, gula dan kolestrol juga tidak dapat dikurangkan. Yang diperolehi hanyalah keletihan kerana kekenyangan dan kemalasan untuk beribadah. 

Sahur jangan ditinggalkan Amalan bersahur amat dituntut kerana pada waktu tersebut terdapat keberkatannya. Jika dilakukan, ia merupakan ibadat yang diganjari pahala dan terdapat faedahnya menurut perspektif sains. Dalam tempoh 24 jam, makanan yang paling penting adalah sarapan pagi. Individu yang tidak bersarapan pagi lebih terdedah kepada penyakit obesiti, diabetes dan penyakit jantung. Maka, sahur mengambil tempat sebagai sarapan pagi ketika dalam bulan Ramadan. Sekiranya tiada sebarang makanan diambil selama 14 jam selepas itu, tidak akan mendatangkan kemudaratan kepada tubuh badan manusia. Sahur juga dapat memastikan tubuh badan cergas dan bertenaga sepanjang hari dalam bulan Ramadan. Walau bagaimanapun, perlu dilihat juga jenis makanan yang diambil. Kita disarankan agar mengambil makanan yang lambat hadam dan mengenyangkan seperti makanan yang tinggi karbohidrat kompleks iaitu bijirin, roti wholemeal, capati, oat dan banyak lagi. Namun begitu, makanan yang berlemak, bergoreng dan makanan segera seharusnya dielakkan. Selain tidak menyumbang kepada kecergasan tubuh badan, makanan tersebut menyebabkan kita cepat lapar dan menimbunkan masalah lemak dan kolesterol yang sedia ada dalam tubuh badan. Manakala makanan tinggi karbohidrat kompleks pula akan membuatkan perut terasa penuh dan kenyang dalam jangkamasa yang lebih lama. Ini akan menyebabkan kita sentiasa bertenaga dan cergas sepanjang hari sehingga waktu berbuka. Oleh itu, untuk mengekalkan kecergasan sepanjang bulan Ramadan, bukan sekadar jenis makanan yang patut dititikberatkan. Malah kuantiti dan masa makan juga perlu diambil kira. Ramadan mengajar kita berdisiplin tentang masa makan. Justeru, apabila perut kita dijadualkan untuk makan pada masa-masa tertentu, menyebabkan sistem penghadaman lebih bersedia dan akan mengurangkan masalah-masalah kesihatan berkaitan dengan perut. Jangan lupa bersahur dengan Shaklee Performance Drink dan Shaklee ESP/Cinch serta mengambil Shaklee Vita-Lea atau Mealshake.

Sekiranya kita mengambil berat dengan jenis, mutu dan jumlah makanan yang diambil serta pada masa yang sesuai, Ramadan yang dilalui akan memberikan kita manfaat kesihatan yang tidak ternilai. Nilai kesihatan ini adalah sebagai satu anugerah Ramadhan yang menjadi titik tolak kepada tahap kecergasan pada bulan-bulan yang seterusnya.

Nak dapatkan Set Shaklee untuk Berpuasa sila hubungi saya sekarang.

Asma

012-2955360

Sumber dan Rujukan: The Star, Kekal Sihat Sepanjang Ramadhan

Tips dan cara kurangkan dan singkirkan lemak berat badan berlebihan dengan formulasi Leucine dalam Shaklee Cinch Shake Mix, lebih sihat selamat dan kurus langsing!

Semua orang idamkan bentuk badan yang kurus dan langsing.

Tapi nak kawal berat badan agar tidak naik berat bukan lah mudah bagi semua orang. Pelbagai cara boleh kita buat dan amalkan bagi mengurangkan berat badan dan seterusnya mengekalkan berat badan tersebut agar ideal.

Berikut adalah antara cara untuk kita menguragkan berat badan:

1) Mengambil makanan yang tidak berminyak, berlemak seperti daging dan tenusu.
2) Mengurangkan kadar pengambilan makanan yang tinggi kandungan gula dan karbohidrat seperti kek, minuman berkabonat, puding  dan sebagainya
3) Memilih makanan yang berkualiti dan menitik berat kuantiti yang diambil ; kita perlu lebihkan makanan yang tidak menggemukkan seperti sayuran, buah-buahan, ikan, bijirin. Makanan yang berlemak, berminyak dan tinggi kandungan gula perlulah dikurangkan.atau dielakkan. Disarankan mengambil lebih makanan berprotein seperti daging tanpa lemak/kulit, ikan dan sebagainya.
4) Memastikan jumlah kalori yang diambil adalah kurang dari jumlah kalori yang dibakar. Pengurangan berat badan akan lebih cepat sekiranya kita bergerak aktif dan bersenam bagi membakar lebih kalori dan meningkatkan metabolisma badan.
5) Jangan sesekali meninggalkan waktu makan. Makan 3 kali sehari bagi mengekalkan metabolisme badan.
6) Disarankan minum air kosong/suam yang banyak. Mereka yang berjaya mengurangkan berat badan mengamalkan pengambilan air sebanyak 3 liter sehari.
7) Cuba amalkan air panas atau suam. Jangan ambil air berais.
8) Jangan sesekali crash diet atau diet melampau kerana badan anda berpotensi besar untuk naik mendadak semula.
9) Ambil supplement yang dapat membantu mempercepatkan pembakaran dan penyingkiran lemak seperti Shaklee Cinch Shake Mix yang selamat dan semulajadi.

Shaklee Cinch Shake Mix mengandungi Leucine iaitu sejenis asid amino penting bagi pembentukan protien untuk membina dan mengekalkan otot badan. Tubuh badan manusia perlu mengambil supplement untuk mendapatkan sumber Leucine yang diperbuat daripada kacang soya non GMO yang berprotein tinggi. Leucine membantu mengekalkan otot dalam masa kita berdiet untuk mengurangan berat badan.Pengekalan otot adalah penting bagi permulaan diet dan selepas diet bagi memastikan otot-otot tersebut membantu badan kita membakar kalori atau meningkatkan metabolisme badan setiap hari. Senaman bagi menguatkan otot-otot boleh dilakukan di rumah bagi meningkatkan pembakaran kalori dan lemak yang tidak diperlukan oleh badan dan mencapai badan yang lebih ramping dan tegap.Dengan pengambilan Shaklee Cinch Shake Mix, anda akan hilang lemak berlebihan dan bukan otot badan yang diperlukan badan. Berbeza dengan supplement atau cara diet yang kebiasaan diamalkan orang ramai di mana anda akan kehilangan kedua-dua otot dan lemak dalam proses diet yang menyebabkan metabolisme badan berkurangan dan seterusnya membuat berat badan kembali naik mendadak. Ini dinamakan yo-yo diet effect.

Tetapkan target pengurangan berat badan yang realistik i.e. pengurangan yang ideal adalah 1-2 pound seminggu. Timbang berat badan setiap minggu dan ukur lilit badan bagi melihat pengurangan inchi badan. Catatkan prestasi anda setiap minggu bagi megukur kejayaan anda.Pastikan anda mengikuti program diet yang mempunyai bukti dan kajian saintifik agar amalan diet anda tidak memudaratkan kesihatan anda dalam jangka masa panjang. Shaklee supplements adalah selamat dan semulajadi dan formulasi Shaklee Cinch Shake Mix disediakan oleh pakar nutrisi, doktor dan saintis. Shaklee Cinch Shake Mix juga amat mengenyangkan dan lazat. Boleh didapati dengan 3 perasa pilihan: Vanilla, Chocolate dan Cafe Latte.

Dah faham cara mengurangkan berat badan yang sihat. Jom hubungi saya di 012-2955360 untuk memulakan kesihatan yang sihat dan kurangkan berat badan anda ntuk target lebih ideal!

Kurangkan berat badan berlebihan, kegemukan dan obesiti untuk kelihatan lebih menarik, langsing, kurus dan semestinya lebih sihat dengan Shaklee Cinch

Kegemukan atau Obesity sebenarnya satu perkara yang merungsingkan bagi yang mengalaminya. Semua orang ingin berketerampilan menarik, langsing dan lebih sihat. Obesity adalah penyebab kepada pelbagai jenis penyakit dalam jangka masa panjang seperti penyakit jantung, sakit tulang belakang, sakit lutut, diabetes dan lain-lain. 

Semua orang mampu mengurangkan berat badan jika betul caranya. Yang penting jumlah kalori makanan yang diambil perlu dikawal agar dibakar semula dengan optimum. Ini bermakna kita perlu makan sederhana dan melakukan sekurang-kurangnya aktiviti ringan bagi membakar kalori dan mengeluarkan peluh. Kalau bersukan atau bersenam lagi bagus untuk mempercepatkan pembakaran lemak dan kalori berlebihan. Seperti yang kita lihat dalam pelbagai program cabaran kuruskan badan, ramai orang yang dulunya bertubuh besar mampu mengurangkan berat badan dengan jayanya dan kini lebih sihat dan berkeyakinan tinggi.

Tapi tak ramai yang suka bersukan atau bersenam secara aktif betul tak? 

Shaklee mampu membantu kita untuk mengurangkan berat badan untuk kelihatan lebih langsing secara SIHAT dan SEMULAJADI tanpa kesan negative.Ini kerana formula Shaklee telah disediakan oleh pakar-pakar nutrisi,doktor dan saintis bagi membantu mengurangkan berat badan untuk lebih sihat. Dalam satu kajian yang telah dibuat, puratanya pengguna Shaklee telah hilang 16.3 pound lemak,4.1 inchi dari ukur lilit pinggang dan 2.6 inchi dari ukur lilit pinggul dalam masa 12 minggu.

Set Shakee Supllement for Weight Loss terdiri daripada Lecithin, Herblax dan Cinch Shake Mix. Mari kita kenali fungsi setiap supplement ini:

Lecithin: membantu memecahkan dan membakar lemak, bagus untuk mengatasi masalah kolesterol

Herblax: membantu menyingkirkan lemak dan detox melalui sistem perkumuhan

Cinch Shake Mix: merupakan minuman shake yang diperkaya dengan protein dan tenaga yang diperlukan oleh badan yang mampu membantu menghilangkan inci dan berat badan yang tidak diperlukan.Cinch mengandungi Leucine iaitu asid amino yang mengekalkan otot badan yang membantu anda membina otot dan pada masa yang sama menghilangkan lemak dan inchi badan yang tidak diperlukan. Mengapa penting membina otot? Otot berkait rapat dengan Metabolisme; ia membantu membakar lebih kalori dan mengurangkan inchi pada pinggang. Cinch membantu mengekalkan berat badan agar tidak kembali gemuk seperti yo-yo diet. Tambahan lagi Cinch adalah hidangan yang berkhasiat dengan vitamin, minerals dan serat dan mengenyangkan. Ada 3 perisa yang sangat sedap: vanila, chocolate dan cafe-latte.Formula Cinch mengurangkan rasa lapar dengan mengekalkan kadar gula dalam darah pada paras normal.

Mengapa perlu berbelanja lebih untuk makanan berkalori tinggi, malahan menggemukkan dan tidak menyihatkan bila anda mampu mengambil Shaklee Cinch; pengganti makanan yang lebih enak, berkhasiat dan kaya dengan protein pada harga yang lebih jimat?

Berat badan berlebihan bukan saja membuat anda rasa rendah diri malah akan memberi risiko anda kepada penyakit merbahaya. Anda masih mampu merubah diri anda dengan Set Weight Loss Shaklee. Ramai yang telah berjaya dan berpuas hati. Anda mampu melakukan nya untuk hidup lebih sihat, lebih berkeyakinan, rasa lebih hebat dan berketerampilan menarik!

Hubungi saya di 012-2955360 untuk info dan pembelian. Ready stock available.

Set Kurus Shaklee

2014 makin hampir. So setiap tahun pasti kita akan buat new resolution kan. Jadi saya nak tanya siapa yang plan target 2014 untuk menguruskan badan or mengurangkan berat badan?? Pasti ramai hihi.

Saya syorkan Shaklee supplement set kerana ianya efektif, selamat dan semulajadi. Banyak testimoni pengguna Malaysia dan luar negara seperti USA yang berjaya mengurangkan berat badan dan capai badan yang lebih langsing setelah menggunakan Set Kurus Shaklee. Vitamin supplement Shaklee memberi nutrient yang diperlukan badan dan membantu prosea pengurangan berat badan seperti membakar lemak, mengurangkan selera makan tanpa perlu berlapar dan sebagainya. If nak speed up lagi saya syorkan senaman untuk targeted area seperti perut dan peha kerana senaman memang sihat dan bakar kalori lebih cepat.

If nak bajet lagi boleh beli supplements selectively ikut keperluan.

Jadi tunggu apa lagi. Call me/sms/whatsapp for purchase or info at 0122955360. COD di TTDI Jaya, Glenmarie, Batu 3, Sek 13 dan Bkt Jelutong Shah Alam.COD at other shah alam area depends on location. Gombak and Tmn Melawati on weekends. Lain-lain tempat dengan Poslaju.

Jangan tunggu lagi untuk mencapai berat dan bentuk badan idaman anda.